Trong thực đơn cho lớp nhà trẻ luôn chú trọng tới sự cân bằng các chất dinh dưỡng, giúp cho trẻ phát triển khỏe mạnh về thể chất và trí tuệ

Tại nhà, chắc hẳn chế độ ăn cho trẻ cũng là vấn đề được các bà mẹ quan tâm nhiều nhất. Theo các chuyên gia mầm non, việc thường xuyên bổ sung các món ăn nhiều dinh dưỡng vào thực đơn cho lớp nhà trẻ sẽ giúp cho trẻ phát triển tốt và toàn diện hơn rất nhiều. Sau đây, chúng ta hay cùng nhau điểm qua 5 loại thức ăn bổ dưỡng nên được đưa vào thực đơn hàng ngày cho trẻ.

Các thực phẩm từ cá hồi

Cá hồi là thực phẩm chứa nhiều loại vitamin thiết yếu như vitamin A,D, phốt pho, magie, kẽm, iot cùng hàm lượng omega-3 cao giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất. Bên cạnh đó, Protein và amino acid trong cá hồi rất tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch của trẻ.

Bên cạnh đó, không thể không kể tới thành phần canxi trong cá hồi góp phần giúp cho xương của trẻ được phát triển và thêm phần chắc khỏe.

Sự phát triển về thể chất và trí tuệ cho trẻ luôn được gia đình quan tâm đặc biệt

Trứng

Theo nghiên cứu, trong lòng đỏ của trứng gà có 13.6% chất đạm, 29,8% chất béo và 1,6% chất khoáng. Trứng là một trong số ít loại thức ăn có chứa cholin, một dưỡng chất vô cùng quan trọng cho việc phát triển trí não cũng như củng cố khả năng ghi nhớ cho trẻ.

Trong chế độ dinh dưỡng, trứng là một thực phẩm rất bổ dưỡng và quen thuộc, tuy nhiên cần cho trẻ ăn đúng cách để tận dụng tối đa các dưỡng chất có sẵn trong loại thực phẩm này. Món trứng luôn cần thiết có trong thực đơn cho lớp nhà trẻ.

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa và các sản phẩm từ sữa từ lâu đã được biết đến như loại thực phẩm đồng hành cùng sự lớn lên của trẻ. Sữa là nguồn cung cấp vitamin B hết sức cần thiết cho sự tăng trưởng của tế bào não, chất truyền dẫn thần kinh và enzyme.

Hơn nữa, trong loại thực phẩm này còn rất giàu vitamin D, rất tốt cho xương, giàu chất đạm, carbonhydrat và cũng là vitamin rất tốt cho não.

Lên một thực đơn khoa học sẽ giúp cho trẻ phát triển một cách toàn diện 

Rau củ quả nhiều màu sắc

Trong các loại thực phẩm rau củ quả như cà rốt, khoai lang, bí đỏ hay bó xôi luôn có chứa nhiều dưỡng chất bổ dưỡng như carotene, sắt, vitamin B6, axit folic và nguồn kali rất dồi dào. Để con phát triển thông minh, các mẹ nên cho trẻ ăn nhiều loại rau củ với nhiều màu sắc này nhé.

Thịt bò nạc

Trong thịt bò nạc có chứa nhiều sắt, các loại khoáng chất rất cần thiết cho quá trình sản sinh ra các tế bào máu cho cơ thể. Việc thiếu máu hoàn toàn có thể khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi và ảnh hưởng tiêu cực tới sự phát triển của các tế bào thần kinh.

Stammford Grammar áp dụng thực đơn cho lớp nhà trẻ tốt nhất

Ngoài 5 thực phẩm kể trên, các loại thực phẩm khác như đậu phộng, bánh mỳ nguyên cám, yến mạch hay các loại đậu,... cũng là những món ăn giàu dinh dưỡng và nên được thường xuyên thay thế nhau trong thực đơn cho lớp nhà trẻ.

Các kinh nghiệm nuôi dạy trẻ hữu ích sẽ thường xuyên được cập nhật trên http://www.stamfordgrammar.com/. Đây là trường mầm non uy tín nhất cho bé được nhiều phụ huynh tín nhiệm.

Hình ảnh

hinh anh - photo

Video

phim - video

Lịch học

lịch họcschool calendar

Go to top